• Trang chủ
  • Sức khỏe
    • Bệnh của mẹ
    • Bệnh của con
    • Bệnh xã hội
    • Bệnh da liễu
    • Bài thuốc hay
    • Sức khỏe tổng hợp
  • Blog Tâm sự
    • Chuyện thầm kín
  • Liên Hệ

Giới Tính Tuổi Teen

Cổng thông tin về sức khỏe giới tính

You are here: Home / Chăm Sóc Sức Khỏe / Cách chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ

Cách chọn thực phẩm hỗ trợ tăng cường trí nhớ

13/04/2018 27/04/2020 admin 0 Comment

Trí nhớ tốt sẽ giúp chúng ta làm việc và sinh hoạt có hiệu quả hơn.Chính vì thế bạn nên tăng cường các loại thực phẩm tốt cho trí nhớ của mình nhé.

Đến ngay mục bạn quan tâm

  • 1 1.Đường
  • 2 2.Caffeine
  • 3 3.Ăn sáng
  • 4 4.Cá
  • 5 5.Chế độ ăn uống lành mạnh

1.Đường

Đường giúp làm tăng sự tỉnh táo cho thần kinh trung ương giúp bạn có thể tập trung vào công việc một cách hiệu quả. Chính vì vậy bạn nên bổ sung một ly nước ngọt gì đó để có thể tỉnh táo hơn nhé.Nhớ là sử dụng một lượng đường vừa phải , đừng nên quá lạm dụng đường quá mức sẽ làm cho bộ nhớ của ta bị hạn chế.

2.Caffeine

Là loại thức uống số một về việc giúp cho chúng ta tỉnh táo và tập trung hơn.Mắc dù caffeirin không có tác dụng tăng chỉ số IQ nhưng có thể tăng sinh lực cho cơ thể để giúp cơ thể tỉnh táo và tập trụng. Chất chứa nhiều cafeirin nhất là cà phê, sô cô la , nước tăng lực., redbul.

Tuy nhiên bạn không nên sử dụng quá nhiều đồ uống chứa nhiều caffeirin này vì chúng không tốt cho cơ thể có thể gây ra các kích ứng cho cơ thể, cũng có thể gây ra nghiện và phụ thuộc vào các loại thức uống này khi làm việc.

3.Ăn sáng

Bữa ăn sáng là quan trọng nhất trong khẩu phẩu ăn hàng ngày của mọi người.Việc ăn sáng sẽ giúp cho bạn bổ sung năng lượng dồi dào cho ngày mới năng động và tươi tỉnh hơn.Ăn sáng có thể giúp cho cải thiện trí nhớ ngắn hạn, và tập trung được sự chú ý cao đô.

Việc ăn sáng đều đặn sẽ giúp cho trí nhớ tốt hơn.Nên sử dụng các thực phẩm giàu chất xơ từ các loại ngũ cốc nguyên hạt, sữa và trái cây. Mọi loại thực  phẩm tốt cho cơ thể khi bạn dùng với một liều lượng vừa đủ, việc lạm dụng quá mức có thể gây ra hiện tượng cản trở sự tập trung.

4.Cá

Trong cá chứ một lượng protein dồi dào và lượng lớn chất axit béo omega-3 tốt cho não bộ.Việc ăn cá thường xuyên sẽ giúp cho việc giúp cải thiện chứng  mất trí nhớ.m giảm nguy cơ dột quỵ và nang cao tinh thần cho mọi người.Chính vì vậy bạn nên bổ sung cá vào khẩu phần ăn hằng ngày của mình để cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết giúp tăng trí nhớ cho chúng ta nhé.

5.Chế độ ăn uống lành mạnh

Bạn nên ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng , ăn đúng bữa với một  lượng thức ăn phù hợp với cơ thể.Không nên để quá đói rồi mới ăn, điều này không tốt cho hệ tiêu hóa. Việc ăn quá ít hay quá nhiều cũng làm giảm độ tập trung của bạn.Chính vì thế bạn nên ăn uống theo một thói quen lành mạnh đẻ đảm bảo trí nhớ cho não bộ và cho một sức khỏe tốt nhé.

ShareTweet

Category: Chăm Sóc Sức Khỏe

Reader Interactions

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Primary Sidebar

Bài Viết Mới

Oral sex là gì

Oral sex là gì? Có nên hay không thực hiện?

Thượng mã phong là gì

Thượng mã phong là gì? Dấu hiệu? Cách phòng tránh?

Giải mã câu hỏi: Nam giới có nên dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ không?

Cách chọn dung dịch vệ sinh phụ nữ giúp hồng hào cho “cô bé”

Dung dịch vệ sinh phụ nữ Dạ Hương – Đồng hành cùng “cô bé” trên mọi chặng đường

Bài viết hay nhất

  • Dung dịch vệ sinh phụ nữ I’m Nature – Sự lựa chọn tuyệt vời cho “cô bé”
  • Giải mã thú vị về dung dịch vệ sinh phụ nữ Linh Hương
  • Tem ngậm Vinix xóa tan nỗi lo yếu sinh lý ở nam giới
  • Thuốc Viên sủi Xtrazex có tốt không? Cách dùng, Giá, mua ở đâu?
  • Bật mí những thông tin hấp dẫn về dung dịch vệ sinh phụ nữ Lactacyd

Chuyên mục

  • Bài thuốc hay
  • Bệnh của con
  • Bệnh của mẹ
  • Bệnh da liễu
  • Bệnh xã hội
  • Blog Tâm sự
  • Chăm sóc gia đình
  • Chăm Sóc Sức Khỏe
  • Chuyện thầm kín
  • Đời sống tinh thần phái mạnh
  • Góc Thảo Luận
  • Phòng Khám Nam Khoa
  • Sức khỏe
  • Sức khỏe tổng hợp

Footer

Về chúng tôi

Trang web “Giới tính tuổi Teen” là trang thông tin và kiến thức Sức khoẻ Sinh sản (SKSS) cho vị thành niên/ thanh niên (VTN/TN) thuộc dự án Mô hình Chăm sóc SKSS VTN/TN do Dự án Dân số Sức khoẻ và Gia đình (thuộc Uỷ ban Dân số, Gia đình và Trẻ em) là chủ đầu tư, Ngân hàng Tái thiết Đức (KfW) là cơ quan tài trợ và trung tâm Chăm sóc SKSS VTN/TN TW (Ngôi nhà Tuổi trẻ) là đơn vị thực hiện.
>>Xem thêm

Thẻ

bao quy đầu là gì (1) Bài thuốc rau mồng tơi giúp điều trị yếu sinh lý ở nam (1) bệnh nam giới (1) co nen cat bao quy dau khong (1) cắt bao quy đầu (8) hẹp bao quy đầu (3) kham nam khoa (4) khám nam khoa ở tphcm (1) kinh nghiệm khám nam khoa ở bệnh viện (1) lưu ý sau khi cắt bao quy đầu (1) phong khám nam khoa (6) phòng khám nam khoa uy tín (1) phòng khám nam khoa ở tphcm (2) phòng khám nam khoa ở đâu (1) số lần xuất tinh (1) thu dam (1) tiểu đường (1) tuổi tác (1) tình dục (1) vô sinh (2) xuat tinh (1) xuat tinh som (2) yeu sinh ly (2)

Phản hồi gần đây

  • Hat trong Nguyên nhân việc uống thuốc tránh thai khẩn cấp bị ra máu, các dạng ra máu và cách xử trí ra sao?

Copyright © 2021 · Paradise on Genesis Framework · WordPress · Log in